Thérapie stratégique
Hypnose Ericksonienne
Thérapie stratégique
La thérapie stratégique est une démarche de résolution des problèmes mise au point dans les années 50 à Palo Alto aux Etats-Unis par une équipe de chercheurs en communication. Elle propose une approche différente des thérapies traditionnelles dont le principe repose sur la recherche de causes. La faute de quoi ? La faute de qui ?…
Au contraire, plutôt que passer beaucoup de temps à rechercher des explications sur les origines du problème, cette méthode s’intéresse à ce qui se passe dans le présent. Elle met en lumière comment les personnes tentent de résoudre concrètement leurs difficultés mais sans y parvenir. Il est alors possible d’envisager d’autres manières de faire plus adaptées. La thérapie stratégique porte également une attention particulière sur l’environnement familial, social ou professionnel de la personne.
L’objectif de cette approche est d’obtenir dans un premier temps une amélioration rapide du problème, puis de consolider ce changement dans le temps.
Hypnose Ericksonienne
Contrairement à l’hypnose classique ou de divertissement, l’hypnose Ericksonienne est plus écologique et respectueuse de la personne. Elle repose sur le fait que nous disposons tous de ressources naturelles et inconscientes qui nous donnent la possibilité de nous adapter de manière plus bénéfique à des événements qui ont eu lieu dans le passé, qui ont lieu dans le présent ou pourraient avoir lieu dans le futur.
De même que l’on n’oublie jamais vraiment comment faire du vélo si l’on en a déjà fait ou que l’on peut même rêver d’en faire alors qu’on en n’a jamais fait, l’état hypnotique permet d’accéder aux ressources que vous avez développées lors de vos apprentissages inconscients et en acquérir de nouvelles.
Porte ouverte vers votre jardin intérieur, l’hypnose peut aider à agir efficacement sur les addictions comme le tabac ou le sucre, réduire la douleur, dépasser un état dépressif, améliorer la qualité de votre sommeil, et bien d’autres choses encore.
F.A.Q.
Combien faut-il de séances pour l'arrêt du tabac ?
Question qui tue…Et bien, cela dépend. Chaque personne est unique. Une, deux, trois, quatre, cinq séances. Au delà, il faut questionner votre motivation ou changer de thérapeute !
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure en moyenne une heure. Mais il m’est arrivé de faire des séances de quinze minutes avec succès. Les premiers changements sont souvent très rapides. Le plus difficile est de les maintenir dans le temps.
En état hypnotique est-ce-qu'on peut nous faire faire des choses avec lesquelles on ne serait pas d'accord ?
Non jamais, vous restez parfaitement conscient de ce qui se passe. Vous êtes simplement moins diverti par ce qui se passe autour de vous et plus réceptif à des suggestions inconscientes.
En état d'hypnose est-ce qu'on s'endort complètement ?
Pas du tout, vous gardez entièrement le contrôle de tout ce que vous dites.
L'hypnose est-elle assimilable à la relaxation pour les états de stress ? Et peut-on réduire le stress grâce à l'hypnose ?
L’état de transe recherché en hypnose est différent de l’état de relaxation. La relaxation n’a qu’un seul but, permettre de se détendre. Alors que l’hypnose peut être utilisée pour plusieurs raisons. Bien sûr, cela peut vous aider à réduire le stress mais de manière plus profonde et durable.
Pour maigrir, est-ce que vous pratiquez l'anneau gastrique virtuel ?
La pose de l’anneau gastrique virtuelle est une pratique assimilable à un acte médical interdit par le Syndicat National des hypno-thérapeutes. Ses effets sont contreproductifs voire dangereux. Votre estomac n’est pas une andouillette et mérite mieux que cela ! Il existe d’autres manières de faire, plus respectueuses et écologiques pour vous.
Comment l'hypnose peut-elle aider à maigrir ?
L’hypnose est efficace dans la mesure où votre problème n’est pas médical. Une personne qui cherche à perdre du poids agit à un niveau conscient. Elle « veut » maigrir et va donc développer des stratégies basées sur le contrôle et la volonté. Cela peut fonctionner, mais rarement durablement. L’hypnose, en revanche, agit sur les ressources inconscientes de la personne qu’elle pourra mobiliser avec moins d’efforts puisqu’elle ne s’en apercevra pas.
Jusqu'à combien de kilos peut-on perdre avec l'hypnose ?
Cela dépend de nombreux paramètres. Votre objectif, votre âge, votre environnement familial ou professionnel, vos habitudes alimentaires…
Est-ce qu'on peut soigner définitivement une migraine ou la fibromyalgie à l'aide de l'hypnose ?
Même si l’efficacité de l’hypnose est reconnue et démontrée pour réduire la douleur, rien n’est jamais définitif dans un sens comme dans l’autre. Les maux de tête et la fibromyalgie sont des problèmes différents et nécessitent avant tout un diagnostic médical. Ensuite, il est possible avec l’hypnose de modifier la douleur en la diminuant voire en la supprimant.
L’expérience et la qualification de l’hypno-thérapeute sont très importantes car certaines douleurs peuvent avoir une signification et il serait contreproductif de les supprimer totalement. Dans ce cas, il sera préférable d’atténuer la douleur et/ou la déplacer à un endroit moins gênant.
Peut-on allier hypnose et autres techniques pour avoir un meilleur résultat ?
D’autres thérapies brèves comme la thérapie stratégique que j’utilise sont parfaitement complémentaires et peuvent se pratiquer simultanément ou alternativement. Il n’y en a pas une meilleure que l’autre, tout dépend de vous, de vos objectifs et ce qui vous convient le mieux.
Vous arrive-t-il de pratiquer la cohérence cardiaque pendant une séance d'hypnose ?
Je ne pratique que ce que je connais et c’est déjà beaucoup. Il vaut mieux maîtriser parfaitement quelques outils plutôt que multiplier les techniques pour être à la mode…
Sur les problèmes de vie professionnelle intervenez-vous en tant que coach ?
Effectivement, certaines problématiques notamment relationnelles peuvent être rapidement résolues par un accompagnement moins impliquant de type « coaching ».
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